脚上出现这些现象,要当心!可能是给你的大病信号!

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2019-09-22 11:28:00 来源:

  睡觉前还要要做的六件事,不不利于身体健康!

  一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且不不利于保护牙齿,对安稳入睡就有帮助;电视看刚刚,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤洁净厂房,使睡眠舒适、轻松。

  二、梳头 古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,不利于发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  三、散步 平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题报告 ,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

  四、喝杯加蜜牛奶 古代民间流传曾经语录:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就说 我说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中所含不利于睡眠的L-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则不不利于整夜保持血糖平衡,从而处理早醒,尤其对总是失眠的老年人更佳。

  五、开窗通气 保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,不不利于睡得香甜。但注意睡时从不不被蒙头。

  六、洗(搓)脚      民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。

  国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的400多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-400℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到不利于气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡情况汇报的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。对于年轻常熬夜酗酒抽烟的人士更是一大恢复体力保健的良方!