多吃12种食物可增强记忆力

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2014-05-13 20:23:07 来源:

   人到中年,记忆力刚刚刚刚开始逐渐的衰退,这是自然规律,更是西医无法解决的什么的问题,没有不妨在日常生活中买车人多注意一下,从健康饮食刚刚刚刚开始,觉得这12种食物可不都要增强记忆力的。

  牛奶 

        牛奶是并不是近乎完美的营养品。它含高 蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素BB1等元素。由于用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

   鸡蛋

        大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄含高 晒 雄厚的卵磷脂被酶分解后,能产生出雄厚的乙酰胆碱,进入血液又会调快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可不都要向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。